経験があるので動きやすい出会い

はどのようにしていますか?

出会い田畑式の研修が始まりました。
横になって足と手をはためかせます。
出会い

滑りやすいw

真剣に、球技やガチ筋トレーニングの経験があるので動きやすいですが、負荷をかけにくいです。
4分間やっても疲れません。

メニューは
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変形腕立て伏せ<<片足を横に伸ばして下げる人>>

出会い
20秒ごとに10秒休む
個人差はあるかもしれませんが、高齢者が運動しても心拍数を上げるのは難しいと聞きました…

それは本当に私の祖父ですか?

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